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デトックスと足湯

デトックスヨガというのは、ビクラムヨガを元にした新しいスタイルのヨガです。大量に汗をかくことからダイエットの手段として、また効率的なデトックスの手段として注目されています。
デトックスヨガは室温40度前後、湿度60％前後に設定された高温多湿の環境の中で、26種類のポーズを行います。デトックスヨガでは単に暑い環境で汗をかくのと違い、毒素を多く含んだ汗をかきやすいです。

デトックスの方法として岩盤浴というものがあります。岩盤浴とは、40℃前後の室内で温められた「ブラックシリカ」や「天照石」「ラジウム石」　などの天然石の上に横になります。非常に効果的な発汗作用をのあるデトックス法です。個人差もありますが、サウナよりも発汗作用が期待できます。
岩盤浴では数十分から1時間程度で行えます。鉱石の上に仰向けになったり、腹ばいになったりするだけです。ただ大量の汗をかきますので、水分の補給をすることが必要です。

ほうれんそう・にんじんなどに含まれるβーカロチン、ブロッコリーに含まれるビタミンＣ、ゴマに含まれるセサミノールには抗酸化作用という活性酸素を撃退する作用があります。
そのほか、朝鮮人参、にんにく、クコの実などの植物には有機ゲルマニウムとは含まれています。血行をよくし、新陳代謝を高めます。

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