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デトックス足浴が今ブーム

ヨーグルトなどを食べることで善玉菌を増やすことができます。またはサプリメントで補うという方法もあります。乳酸菌サプリメントは、乳酸菌が胃液で殺されないまま大腸までたどり着くことができるように工夫されています。そのために不溶性食物繊維のキチンキトサンが利用されています。
どうにもこうにも頑固な便秘の場合には、下剤を使うという方法があります。しかし下剤ばかりに頼ってしまうと自然な排便ができにくくなります。市販の下剤を常用しているような方は、一度、医師に相談してみたほうがいいでしょう。

ゲルマニウム温浴とデトックス

岩盤浴の遠赤外線の温熱効果は、対象を均一に温めてくれるのが特徴です。熱が身体の芯まで届くので、身体の中でも最も代謝が高い肝臓を温めます。また、身体が均一に温まると、自律神経やホルモン系が活動しやすくなり、ますます新陳代謝が活発になります。「共鳴振動」という遠赤外線のもう一つの特徴があります。血液や汗の水分を揺すって粒にすることでさらさら流れやすくさせる上に、皮脂腺の分泌機能をさかんにします。

腸内環境を整えるサプリメントの代表がフラクトオリゴ糖です。消化酵素で消化されずに腸まで届き、ビフィズス菌のエサとなってくれます。ビフィズス菌は腸内の善玉菌を増やして悪玉菌から発生する有害物質を抑えてくれます。そのほか、腸内を酸性に保つなど腸の環境を整える働きがあります。そのほかデットクスに効果的な栄養素としてはビタミンB1とビタミンCがあります。ビタミンB1は炭水化物の代謝を促進し、便秘や消化不良を解消してくれます。ビタミンCは下剤としての効果もあり、老廃物の排出を助けます。

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