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健康にはデトックスが一番

生野菜や漬け物、納豆、おみそ汁など、昔の食事にはたくさんの酵素が含まれていました。しかし食生活の欧米化・飽食の時代・ストレス社会・化学物質に満ち溢れた生活環境などにより、体内酵素は不足しています。酵素が不足すると、食べ物を消化できなくなります。栄養が吸収されないばかりか、そのまま蓄積され有害物質が発生します。また、正常な代謝活動や一定の調和の取れた状態がくずれてしまいます。肥満や便秘はもちろん血液をドロドロにして、病気を引き起こす原因となります。
酵素の働きがベストな状態ならば、体内のあらゆる活動が順調に進み、新陳代謝も活発に行われ、健康的な健康を送ることができます。
酵素風呂に入ることにより全身から酵素を吸収することができます。

ごぼう・れんこん・さといも・さつまいも・こんにゃく・玄米・納豆・高野豆腐・はとむぎ・雑穀・昆布・わかめ・めかぶ・寒天・もずく・りんごなどは血液中の有害物質は肝臓を通り過ぎる際に毒抜きします。毒抜きされてから便へと排出されます。その際、食物繊維があればその作業効率が良くなり、腸内環境も良くなります。
体内毒素は活性酸素をつくります。活性酸素は老化現象を進めて生活習慣病を引き起こします。

身体の中にたまった有害物質を最も排出できるのが排便です。身体には、毒素を排出するさまざまな機能があります。有害物質の排出機能の7割前後が便からの排出です。。便を排出する大切な腸の機能がうまく働かなくなり、長い時間、腸内に便がとどまってしまうことを「滞留便」と言います。「滞留便」がよく言われる「宿便」です。宿便がたまってしまうと、消化吸収力が低下し、必要な栄養が取り入れられなくなります。新陳代謝が悪くなり、基礎代謝も低下します。ダイエットしても痩せない身体になってしまいます。宿便は悪玉菌も繁殖させ、毒素を体中に撒き散らしてしまうのです。吹き出物など肌荒れの原因にもなります。

デトックス体操は、ヨガ・整体・腰痛体操などを組み合わせた、デトックスのための体操です。また、簡単な体操です。タタミ１畳分のスペースがあれば、いつでも手軽にできるようになります。
デトックス体操を行うことにより腸内の運動が活発になり、便秘の解消や毒素の効率的な排出につながります。有酸素運動によって出る汗とともに有害ミネラルを排出します。同時に脂肪を燃焼させます。また、ストレスを解消し、筋肉や関節も柔らかくするという効果も得られます。

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