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リンパマッサージを行

リンパマッサージを行うことによりリンパ液の流れが良くなって全身の解毒が進み、気になる症状の緩和、解消ができます。
リンパマッサージのポイントは、順番通りに行ってください。リンパ液の最終出口（鎖骨下の静脈）に近いリンパ節から順に行うことが大切です。末梢の部分をマッサージしても、出口の方が詰まっていたらリンパ液は流れません。鎖骨→首→脇の下→そけい部→ひざ裏の順番で各20回以上行ってください。「圧迫」「離す」を繰り返します。圧迫したままだと、ホースを踏みつけている状態になります。自分の手をポンプだと思って圧迫した後はきちんと離すようにします。圧迫する時には、息を吐き、離すときに吸います。リンパの流れは呼吸も影響しますので、呼吸を意識しながら行うと相乗効果が期待できます。
痛みが出る手前の力で行ってください。痛みがあるのは詰まっている証拠ですが、力をかけ過ぎるとリンパ節を損傷してしまう危険があります。やさしく繰り返し行うようにします。

お湯の中にアロマオイルを１〜２滴たらしたり、レモン（輪切り）を入れてもいいです。。また、大きめのバケツや洗面器を１つ使うより、２つ使ったほうが楽です。医師にかかっているという方は、医師の指示に従います。
手浴をする場合も、同じ要領です。バケツ１つにお湯を入れて両手をいれます。足浴よりは手軽にできるうえに１０〜１５分ほどで全身から汗がでてきます。

岩盤浴の遠赤外線の温熱効果は、対象を均一に温めてくれるのが特徴です。熱が身体の芯まで届くので、身体の中でも最も代謝が高い肝臓を温めます。また、身体が均一に温まると、自律神経やホルモン系が活動しやすくなり、ますます新陳代謝が活発になります。「共鳴振動」という遠赤外線のもう一つの特徴があります。血液や汗の水分を揺すって粒にすることでさらさら流れやすくさせる上に、皮脂腺の分泌機能をさかんにします。

デトックスの方法その２

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